Йога для беременных

Беременность и роды это один из самих важных и ответственных периодов жизни каждой женщины, он же может стать одним из самых радостных и интересных. Поэтому в ваших силах сделать этот период прекрасным.

Лучший и мягкий способ подготовить ваше тело к родам является йога для беременных.

Асаны (упражнения) йоги помогают вашему телу стать более гибким и выносливым. Растяжки готовят мышцы к родовым нагрузкам. Работа с позвоночником облегчает дискомфорт в спине и способствует лучшему кровообращению. Самочувствие после занятия говорит само за себя.

Практиковать йогу для беременных можно уже с самых первых недель и заниматься можно все 9 месяцев

Выполняя йогические упражнения для тазового дна, вы сделаете мышцы таза эластичными и упругими, научитесь напрягать и расслаблять их по желанию. Эти упражнения помогут ребёнку впоследствии без проблем пройти свой родовой путь.

Благодаря йоге у женщин появляются навыки управления дыханием, осознанными напряжениями и расслаблением тела, увеличивается контакт с собой, а это приводит к увеличению контакта с ребенком. Все это способствует большей гармонии в протекании беременности и родов. Йога дает состояние умиротворения, спокойствия, благодаря чему становится легче отстраняться от негативных мыслей и эмоций, уходить от суеты, снижается тревожность. 

На занятиях йоги для беременных женщины выполняют упражнения, терапевтического действия которое благотворно воздействует как на организм мамочки так и на малыша.